понедельник, 5 мая 2014 г.

От совы до жаворонка. Месяц! Эстафета пройдена!

Ну вот 2 мая был месяц моих ранних подъёмов.Ну что я получила, так сказать анализ всего:
1. Начала ложиться спать вовремя
2. Не сидеть перед сном за ноутом
3. Стала реже пить чай и кофе
4. Начала писать УС
5. Начала делать зарядку
6. Прибавилось энергии, ушла апатия
7. Начала меньше есть перед сном
8.А так же не маловажное: то, что я это сделала! Я теперь знаю, на что способна! Сказав себе:"Дорогая, всего лишь месяц" - можно свернуть горы! Прошёл всего лишь месяц и прививала одну привычку и теперь мне так хорошо.

Следующий мой шаг на становлении полноценной личности это писать УС + жить на работе в режиме 45/15 (книга "Муза и Чудовище", я специально ее купила, что бы начать и уже постараться не бросать, всего лишь месяц  ) 
УС сегодня были написаны мной уже шестой день.
А это фейерверк в мою честь - я справилась!

среда, 23 апреля 2014 г.

от совы до жаворонка 3 недели пролетели


У меня сегодня есть чем гордиться - 3 недели как я встаю рано и ложусь рано. Получаю от этой привычки максимум удовольствия и энергии. Вот в воскресенье как раз на Пасху, я проснулась как всегда раньше будильника, будильник прозвенел я его выключила и легла спать.... Что это было, я не знаю... я проснулась в 8 часов утра, и целый день была как тряпка, делать ну ничего не хотелось, готова была сидеть и в одну точку смотреть. Всё же ранний подъём это бодрость и энергия на весь день. У меня если честно впервые, идет так хорош с выработкой привычки. В основном срываюсь и это плохо. Но зато теперь я знаю, что могу! Я могу дальше вырабатывать в себе хорошие привычки или следить за удалением вредных. Это такой стимул, такой шаг для меня в моём росте к тому кем хочу быть )) Чего и Вам желаю!

вторник, 8 апреля 2014 г.

от совы до жаворонка (6-8 дни)



[b]Дни 6-7-8[/b]
[b]день 6ой.[/b] будильник прозвенел как всегда вовремя. Я пленилась не много и встала в 5:08 )) Весь день был бодрым всё успела. И когда родители пришли поздравлять Лёню сё было на столе хотя домой пришла в 6 вечера, а в 7 уже родители пришли. Но вечером как только они  ушли тут же захотела спать, душ и только дотронулась до подуши и всё....
[b]День 7-ой[/b]. Проснулась в 4:30 сама и посмотрев на часы легла опять спать - ещё есть пол часа блаженства... когда прозвенел будильник я проснулась и лежала и думала, может ещё поспать... может у меня сего дня критический день и это будет как срыв? Но тут я мозгом понимаю, что этот срыв будет и завтра и послезавтра... это лень... и встала в 5:10 была уже на ногах, сна и вялости как не бывало, Делаем вывод это борьба с ленью, а не со сном! День был тоже бодрым (всё же влияет правильный обед на бодрость)
[b]Сегодня 8 день![/b] Ого уже неделя прошла! Я Умница! Кстати сегодня сама проснулась как раз перед звонком будильника, в 5:03 я уже была одета и пила воду. Кстати сегодня утром пила чай, ну так захотелось чая сладкого с котлетой, жуть! Но самое интересное вкусового удовольствия не получила, хотя чай люблю...ну по крайней мере до сегодняшнего утра точно...

воскресенье, 6 апреля 2014 г.

От совы до жаворонка (3-5 дни)

День 3-5.


Встала на 3 день отлично в 5:00 , и помня , что случилось с поздним обедом во второй день, пообедала вовремя, и всё целый день как огурец, спасть вообще не хотелось, спать легла вовремя в 22:00.
День 4 - это суббота, рабочий , встала вовремя 5:00, но подъём был тяжковат, т.к. факторов было много кто повлиял незнаю,но в совокупности дали сложный подъём, это и плотный ужин (были в гостях) и муж в танчики играл практически до 5 часов утра, а это свет и шум ноута (шума игры не было), но намерения мои полны сил и я поднялась, налила себе кофе и подчивая себя запретным продуктом в рабочие дни, расслабилась и сидела писала планы, расписывала слонов и загоняла лягушек в болото, что бы потом их от туда уничтожать )) 2 часа планирования, какая прелесть! Ну вот пошла на работу, обед сместила и опять меня немножко крутило, но как поела, всё бодра и весела )) Вот как 1 привычка тянет за собой другие положительные привычки )) волей неволей приходится вырабатывать ))
день пятый - поднялась в 5:17 и это всё фактор, что сегодня воскресенье давалось тяжело, но подъём состоялся!Кстати тяжковато сказать что лучше когда муж играет в той же комнате, что ты и спишь, или ушёл в другую, в эту ночь он ушёл в другую, так я просыпалась и его искала по постели, нет лучше когда он ложиться вместе со мной ))) Попила кофе, пописала утренние страницы. и решила, что мне нужна разминка. И в 7 часов утра мы с сынулей рванули на великах кататься(часик покатались). Когда ехала улыбалась, по тому что я была счастлива, это мой сценарий моей жизни и он сейчас вижу как движется в нужном направлении и через 5 лет я всё же изменю свою жизнь и сегодняшний день он не будет таким же через 5 лет, я вырвусь из дня сурка, который мне не нравиться. Пока я как я иду и куда я иду я довольна. Я ехала и ощущала себя счастливой успешной женщиной, которая и спортом занимается и домом и семьёй и работой и творчеством, и всё успевает! Знаете это того стоит! Сегодня пол дня катались по долам по лесам на машине (я водила и Сынуля) приехали домой пообедали и завалились смотреть фильм "Приключения Петрова и Васичкина" и потом поспали всей семьёй, а сейчас я болтаю с вами и у меня печётся торт (завтра придут кумовья и родители поздравить Лёню, а детвора уже в субботу) а мужики мои японские сурикены делают. ну не это ли идеальный выходной для семьи? Для нашей да! И никто никуда не торопиться не спешит, что бы всё успеть - завтра же рабочая неделя начинается! Мы эти 5 дней наслаждаемся умиротворением ))
Кофе пью только суббота и воскресенье по утрам, чай может быть тоже, а пока только на завтрак воду с вареньем, а днём когда хочу чай, кипячу воду и наливаю и пью, бывает с чем то абывает просто так ... т.е. и количество воды увеличиваю.
Пишу я это всё для того что бы самой отследить себя. Посчитать процентность за месяц правильных подъёмов или срывов, и вообще как чувствовать себя буду. И вообще, для того что бы закрепить привычку и что бы через месяц были сдвиги в моей жизни, а потом следующий месяц новая привычка будет )) А может кого-то и вдохновлю на подвиги для себя. Поверьте я достаточно ленивая, и я это знаю....но хочу что бы я побелида свою лень и правильно ставить научится долгосрочные планы.

четверг, 3 апреля 2014 г.

от совы до жаворонка (день второй)


Вчера вечером решила ничего не делать по дому. Зачем? Если теперь у меня есть утро! да и делать особо не хотелось, спасть больно сильно тоже, но в 21:34 я была уже в кровати и получила удовольствие от мысли, что на 30 минут посплю дольше чем запланировала. легла с мыслью, что в 5 я уже должна проснуться. в 5 часов зазвонил мой будильник я его выключила и опять легла, но не для сна, а для того что бы потянуть все мышцы и того в 5:03 я уже стояла на кухне и открывала форточку для бодорствования. Утро было просто волшебным. Если вчера утром я всё никак не могла приять, что время дёт медленно и всё суетилась, то сегодня я наслаждалась тишиной и одиночеством. Весь город спит, а я нет... и это блаженство не описать, когда делаешь всё не спеша, прям медитируешь, есть возможность подумать и никто не лезет в твои мысли, а осознание того, что вчера творилось со мной и делая выводы понимаешь в какой гонке я жила.Мы утром с Сынулей даже поиграли в "Эрудит", так приятно и легко. Да и ещё я подсчитала, что если я встаю в 7 всегда, а теперь в 5 то выигрываю 2 часа и это за 12 дней я выиграю целые сутки! Круто правда? Сегодня вечером приду и делать ничего не буду, только время с семьёй, только ей любимой. Как я об этом мечтала и всё не могла это воплотить, а теперь... я окрылённая, да... Но есть и "-" сегодня после 15:00 я села  обедать (поздний обед получился) и ту меня развезло прям мямля, может не хватило энергии из-за позднего обеда? Не знаю... начала делать пакет после обеда вроде восстановилась немного. Сейчас вот печатаю и млею... пойду дальше работать разойдусь (надеюсь, т.к. кофе пить не хочу категорически хочу вообще уйти от чая и кофе). Я кстати утром убралась в полуострове, разобрала огромный ящик на кухне с тарелками + вымыла мою ПММ, огладила, то что вчера настирала, но не всё, и самое главное нисколько не расстроилась - завтра доглажу. Утром.....
Что будет завтра я не знаю, но пока мои намернья полны сил и энергии на кону семья и взаимоотношения в ней. Кстати муж сказал, что может тоже будет вставать со мной, в танчики поиграть ))) А я ему предложила на велосах кататься, бегать мы не будем (не наше это) , ну сказал подумает, ну я думаю в положительную сторону, т.к. мы от этого получаем реальное удовольствие.
Если вы тоже пробовали или уже практикуете ранний подъём напишите мне, поделитесь можно на мыло )) А если тоже как я только учитесь, давайте вместе. А?
Ну всё до завтра! Е

среда, 2 апреля 2014 г.

от Совы до жаворонка...(личка)

День первый









Сегодня сделала первый шаг к одному из пунктов плана на 14 год. Вставать в 5 утра, хочу так месяц прожить 22-5. Вчера легла чуть позже и будильник оставила на чуть позже. Будильник зазвонил, я в полном сознании его выключила (что значит настрой!) но тут же посетила мысль... "А нафига, мне это надо?" и тело плюхнулось на постель обратно....  но я лежу смотрю на потолок и понимаю, что перед тем как это начинать нужно с конкретной целью "Зачем?" И я понимаю, что я хочу больше времени и больше проводить время с семьёй. И мой подъём состоялся   Я сварила кашу, вымыла фасады и столешницу, нагладилась ))) довольная своим подъёмом. Первый подъём удался. И я знаю цель за чем! Завтра обязательно встану в 5:00. Но сегодня отбой не позже 22:00....
буду каждый день писать что получается(ещё один пиночек).